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 ～～ 寝るときの ひと 工夫 ～～ （肩こり・腰痛 専門医 整形外科加トちゃん先生のブログ） 皆さん～ 寝るときの ひと工夫を お知らせします （1） 腰に タオルを巻いて 寝る 1．バスタオルを縦に2回2つ折りして細長い状態にします。 2腰痛で椅子に座れないならバスタオルを使おう！ 椅子に座る時 タオル枕と正しい姿勢で腰痛を改善！腰を守る背骨の形とは 腰痛の原因「歪み仙骨」は「ひざ裏枕」と「尻タオル」で治す 腰痛で寝るとき痛い！クッションやバスタオルを腰の下に 寝る姿勢にも気を配ろう 寝る姿勢を少し工夫するだけでも腰への負担を軽減させることが期待できます。 仰向けで膝を伸ばした状態は腰が反りやすく、睡眠中に起こる筋緊張によって翌朝は腰がさらに痛くなるということも少なくありません。 そこで仰向けで寝るときは、膝下にクッ 腰痛をやわらげる快眠法 姿勢 バスタオルで簡単 腰痛 All About 腰痛 寝る時 バスタオル